湖北普通專升本復(fù)習(xí)如何做到事半功倍？

　　湖北普通專升本復(fù)習(xí)備考，掌握方法很重要，今天小編給同學(xué)們分享幾點(diǎn)專升本復(fù)習(xí)備考的方法，希望能幫助同學(xué)們提高學(xué)習(xí)效率。

　　1、學(xué)不進(jìn)去咋辦一一消除內(nèi)心聲音

　　很多同學(xué)在工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)學(xué)著學(xué)著就想到其他事情，過(guò)了很久才緩過(guò)神來(lái)，內(nèi)心獨(dú)白仿佛無(wú)法停止，一直有想法不斷地冒出來(lái)：中午吃什么？放假去哪里玩？雙十二我要買什么衣服？冬天了我改怎么搭配？去哪里拍照？馬上朋友過(guò)生日了，該送什么禮物呢？這些想法會(huì)一個(gè)接一個(gè)的出來(lái)，讓你無(wú)法全心全意的投入工作和學(xué)習(xí)，你寶貴的精力和時(shí)間都浪費(fèi)在了“雜亂無(wú)章的思緒”上面。這就會(huì)導(dǎo)致你根本進(jìn)入不到學(xué)習(xí)的狀態(tài)，學(xué)習(xí)的時(shí)候容易煩躁和痛苦，可能在書(shū)桌旁邊坐了一上午書(shū)本可能才翻了兩頁(yè)。

　　那我們?cè)谶@種情況下面應(yīng)該如何快速進(jìn)入到學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？

　　這時(shí)先停下學(xué)習(xí)，首先要消除內(nèi)心聲音，才能提高專注力，需要把那些干擾你的小念頭，列舉下來(lái)寫(xiě)到小紙條上集中處理（記錄在印象筆記里面也是OK的），清空大腦，以防繼續(xù)胡思亂想。

　　這樣做為什么有效？

　　因?yàn)槟愕拇竽X里面儲(chǔ)存著很多「待辦事項(xiàng)」，你的大腦一直在提醒你，還有許多事情要做，它擔(dān)心你忘記，所以你可以把它想象成一個(gè)「隨時(shí)報(bào)警的監(jiān)測(cè)器」，有時(shí)候這些念頭未必是清晰的，未必是指向某一件事情，你只是隱約覺(jué)得自己還有沒(méi)做完的事情，也說(shuō)不清楚是哪一件，但就是覺(jué)得自己有很多事情要做。這些提醒，都是分心的原因，同時(shí)也是焦慮和壓力的來(lái)源。

　　2、學(xué)習(xí)犯困怎么辦一一主動(dòng)思考法

　　學(xué)習(xí)犯困很大一部分原因是因?yàn)槟X袋放空了，精神渙散，換句話說(shuō)就是腦袋不轉(zhuǎn)了，你需要讓自己的腦袋精神起來(lái)，刺激精神活躍，集中注意力。

　　集中注意力的方法很多，哆啦君告訴大家?guī)讉€(gè)最簡(jiǎn)單粗暴的：

　　一：站著看書(shū)。

　　二：嘴巴里面含一口水看書(shū)，這個(gè)方法是最不會(huì)犯困的。

　　三：看書(shū)別光看，要思考，思考了也加深記憶了，腦袋轉(zhuǎn)起來(lái)了，自然就不會(huì)困了。

　　四：給自己定個(gè)時(shí)間，半小時(shí)內(nèi)專心于看書(shū)，不做其他任何事情，強(qiáng)迫自己看書(shū)，對(duì)，就是強(qiáng)迫！

　　另外想要保持高效率學(xué)習(xí)且不犯困的前提肯定是晚上要休息好！休息好了才能精神好，精神好了當(dāng)然就不會(huì)犯困了，同時(shí)也要注意看書(shū)，學(xué)習(xí)的過(guò)程中也要適當(dāng)?shù)男菹?，給自己一點(diǎn)時(shí)間空閑下來(lái)調(diào)整自己，洗把臉或者站起來(lái)活動(dòng)一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)再次集中注意力會(huì)更加容易。

　　3、告別死記硬背一一搭建自己的學(xué)習(xí)框架

　　很多人都說(shuō)“好記性，不如爛筆頭”，所以說(shuō)做筆記，做手抄很重要。但是當(dāng)你把老師上課講的東西，一味的，機(jī)械化的抄下來(lái)。不過(guò)腦也不過(guò)心，只是從黑板上的知識(shí)挪到了筆記本上，這對(duì)我們的知識(shí)內(nèi)化是沒(méi)有任何幫助的

　　所以，很多學(xué)生記筆記，記得非常漂亮，但成績(jī)卻不見(jiàn)提升。但我們往往忽略了一點(diǎn)，用手抄，不過(guò)腦不過(guò)心。

　　人處理記憶的方式，一是歸類，二是「鉤子」。歸類，是把擁有大部分共同特征的元素放在一起，每一組這樣的元素構(gòu)成一個(gè)環(huán)，環(huán)與環(huán)之間可以有交集；鉤子，是指人提取記憶時(shí)，都是通過(guò)「聯(lián)想」的方式提取的。當(dāng)你提取某個(gè)環(huán)里面的A元素時(shí)，跟A元素?fù)碛邢嗨铺卣鞯钠渌囟紩?huì)被激活，然后，你便可以通過(guò)這些被激活的元素，一步步深入到其他的「環(huán)」里面進(jìn)行提取。當(dāng)然，能激活多少元素，跟自身的智力相關(guān)，也跟它們的「記憶敏感度」相關(guān)。你喚起、激活它們的次數(shù)越多，它們就越敏感，越容易進(jìn)入表層意識(shí)。所以，看出來(lái)了吧，這兩步，其實(shí)就是在模仿記憶的處理方式，增加對(duì)不同元素的刺激和敏感度。

　　那我們要做的是什么？

　　記

　　什么是記呢？

　　是要通過(guò)自己的思維內(nèi)化和二次過(guò)濾的。

　　換句話說(shuō)就是：把我們聽(tīng)到的知識(shí)通過(guò)自己的大腦消化過(guò)后完成的筆記，所以我們要培養(yǎng)的是自己記筆記的能力，而非抄板書(shū)的能力。

　　首先要找到自己適合的記筆記的方法，這個(gè)沒(méi)有固定答案，畢竟每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，想法也不同，記筆記的方式當(dāng)然也不能同化。

　　但哆啦君可以推薦一個(gè)很有效的方法：思維導(dǎo)圖法。

　　思維導(dǎo)圖可以幫我們建立并完善自身知識(shí)體系。將體系中的點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，并通過(guò)輸出來(lái)內(nèi)化。就是把自己的想法，已知的內(nèi)容，新學(xué)習(xí)到的知識(shí)，以一種非常邏輯性的結(jié)構(gòu)去描述出來(lái)，這可以幫我們梳理好知識(shí)之間的邏輯關(guān)系，非常高效的學(xué)習(xí)和記憶。

　　4、單點(diǎn)突破一一間隔學(xué)習(xí)效果更好

　　間隔學(xué)習(xí)指的是「不要長(zhǎng)時(shí)間學(xué)一類知識(shí)，把不同的學(xué)習(xí)材料穿插進(jìn)行學(xué)習(xí)」。將學(xué)習(xí)時(shí)間分散開(kāi)是最可靠、最有效的加深記憶、延長(zhǎng)記憶時(shí)間的好辦法。

　　學(xué)習(xí)的時(shí)候，對(duì)于時(shí)間段學(xué)習(xí)目標(biāo)，貴專不貴多，最好只有1個(gè)，一旦你的目標(biāo)過(guò)多，你就會(huì)糾結(jié)于做這個(gè)還是干那個(gè)？比如你9點(diǎn)—11點(diǎn)學(xué)英語(yǔ)，就別惦記著“哎呀，我高數(shù)還沒(méi)看，公式還記呢。”然后你看一會(huì)兒高數(shù)，覺(jué)得不行，還得看計(jì)算機(jī)，看會(huì)兒計(jì)算機(jī)，覺(jué)得哎不對(duì)，我今天是來(lái)學(xué)英語(yǔ)的，還得回來(lái)。你的注意力在不斷地被切換，來(lái)回切的過(guò)程你的時(shí)間就沒(méi)了，學(xué)習(xí)的心情也沒(méi)了，還因?yàn)槔速M(fèi)時(shí)間而充滿自責(zé)。

　　可以早上8:00-10:00精讀一篇英語(yǔ)文章，10:00-12:00我選擇復(fù)習(xí)高數(shù)，在這種學(xué)習(xí)模式下，大腦也在自動(dòng)處理信息。所以間隔學(xué)習(xí)的效果，要比用一個(gè)很長(zhǎng)的時(shí)間學(xué)一門(mén)科目效果更好。想要提升學(xué)習(xí)效率，關(guān)鍵不在于一次學(xué)多長(zhǎng)時(shí)間，而在于如何合理分配可利用的學(xué)習(xí)的時(shí)間。要把一長(zhǎng)段學(xué)習(xí)時(shí)間分成兩三次來(lái)用，這會(huì)大幅提高學(xué)習(xí)效率。

　　究其本質(zhì)，糾結(jié)是你因?yàn)橄胩颖苓M(jìn)入專注學(xué)習(xí)的狀態(tài)，那么你就要正視人性的弱點(diǎn)，選好就開(kāi)干，畢竟你干1分鐘收獲1分鐘，你糾結(jié)的過(guò)程，啥也撈不著，還充滿著焦慮，你的自信心就會(huì)被耗盡，那豈不是一上午的學(xué)習(xí)效率都莫得了？

　　5、用力過(guò)猛一一挑戰(zhàn)高難度任務(wù)，持續(xù)消耗學(xué)習(xí)熱情。

　　學(xué)習(xí)勁頭一上來(lái)就廢寢忘食，想一口吃個(gè)胖子。或者白天擺爛攤，晚上熬夜學(xué)習(xí)，這些都會(huì)快速消耗熱情，不出幾天就會(huì)打回原形。

　　那我們要怎么做呢？

　　學(xué)習(xí)遵循先易后難的原則，特別是剛開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)不要挑戰(zhàn)難度太大的材料。學(xué)習(xí)一段比較長(zhǎng)的時(shí)間后，即使還有很大的學(xué)習(xí)熱情，也先停下來(lái)做做別的事情（比如吃飯、接水、運(yùn)動(dòng)），讓自己一直對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程有期待。

　　6、間歇充能一一適當(dāng)休息

　　我們的大腦，根據(jù)不同的活動(dòng)，有不同的信息加工通道，一個(gè)通道有一個(gè)電池，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間加工知識(shí)，又是分析又是記憶的，過(guò)一會(huì)兒你一定會(huì)有疲勞感，這就是電池沒(méi)電了，提醒你需要停下來(lái)了，因?yàn)榇竽X耗能程度占全身的20%，你的思維運(yùn)動(dòng)比身體的劇烈運(yùn)動(dòng)輕松不了多少，任何人都沒(méi)能力長(zhǎng)時(shí)間維持超高強(qiáng)度的思維水準(zhǔn)。

　　總而言之，同學(xué)們?cè)趥淇己逼胀▽Ｉ究荚嚂r(shí)，不能只一味的埋頭復(fù)習(xí)，也要學(xué)會(huì)回過(guò)頭總結(jié)歸納，勞逸結(jié)合，才能真正做到有效復(fù)習(xí)。