專升本復(fù)習(xí)怎樣做到靜心學(xué)習(xí)？如何增強(qiáng)抗干擾能力？

決定了要專升本，就要開始復(fù)習(xí)，在備考期間可能會(huì)有一些來(lái)自外界的干擾，需要增強(qiáng)抗干擾能力，靜下心來(lái)沉浸到學(xué)習(xí)中去。

1.總結(jié)自身問題

俗話說(shuō)：“態(tài)度決定一切”，升本的態(tài)度很重要，很多同學(xué)在復(fù)習(xí)期間會(huì)遇到煩躁不安的負(fù)面情緒，這是很正常的事情，那么有幾個(gè)人思考過原因呢？是不想寫？不想考試？還是不知道如何學(xué)？建議可以拿紙筆記錄下你的問題，然后再思考如何解決。

2.明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃

我們每個(gè)人都有惰性，而且大多數(shù)人嚴(yán)重缺乏時(shí)間觀念，坐在自習(xí)室里，一睜眼一閉眼晚自習(xí)過去了。所以，有升本想法的同學(xué)要特別注意給自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，除了學(xué)校要求的集體學(xué)習(xí)時(shí)間，課下也要規(guī)劃好復(fù)習(xí)時(shí)間，比如今天背幾個(gè)單詞，做幾道題，要嚴(yán)格按照計(jì)劃要求自己，等堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在不知不覺中已養(yǎng)成高效看書的習(xí)慣了。

2.增強(qiáng)抗干擾能力

增強(qiáng)抗干擾能力，既要靠平時(shí)培養(yǎng)意志力，還要掌握一些心理暗示的方法。比如：在嘈雜的環(huán)境中，可以心理暗示自己：“讓他們玩耍吧，我學(xué)習(xí)我的”。如果此類方法行不通，可以給自己找個(gè)借口休息一下，千萬(wàn)不要讓任何人影響自己。

4.注意勞逸結(jié)合

升本復(fù)習(xí)不能一味地強(qiáng)逼自己學(xué)習(xí)，要注意勞逸結(jié)合。當(dāng)出現(xiàn)抵觸的負(fù)面情緒時(shí)，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫自己。心情已經(jīng)很煩躁了，再繼續(xù)學(xué)習(xí)也是沒有效率的。此時(shí)，應(yīng)該放下書本、放下課題，走出教室，去散散步、聽聽音樂，暫時(shí)讓自己放松下來(lái)。