21年湖北專升本報名突破7萬！怎樣放平心態(tài)備考？

2021年湖北專升本普通招生人數(shù)為38139人，專計劃2623人，退役大學生士兵計劃608人，總報名人數(shù)高達76742人！而2021年湖北專升本招生計劃41370人，預計會有3萬多名同學上不了本科，綜合錄取率53%。一半的人不會被錄取，很多考生會感覺到焦慮害怕，小編總結了以下幾種方法幫助大家放平心態(tài)備考，一起看看。

建議一：思想純粹

最后一個月要剔除一切不必要的外源信息，遠離電子產(chǎn)品和消遣式娛樂方式，減少外界的干擾，思想更純粹，目標更單一，作息更規(guī)律，休息更科學。

建議二：穩(wěn)定情緒

穩(wěn)定的情緒就是好的情緒。專升本后期，考生容易因為壓力大而導致較大的情緒波動?？茖W研究表明，人保持平穩(wěn)冷靜的情緒，更容易作出正確的決定，因此，在快節(jié)奏高強度的學習生活中，要調(diào)適好自己的情緒，讓情緒處于平穩(wěn)狀態(tài)。同學要多與自己比，少與同學比。要做到這一點，一方面要懂得用健康的方式釋放壓力，另一方面要根據(jù)個人身體狀況，勞逸結合，不打疲勞戰(zhàn)，保持良好的精神狀態(tài)。

建議三：適度鍛煉

很多同學專升本后期學業(yè)緊張，便整天待在教室，不愿參加體育鍛煉，這是不可取的。體育鍛煉有利于釋放壓力，提升學習效率。每名學生每天都應當堅持適度的鍛煉，每天的鍛煉要保持一定的強度，同時在鍛煉中潛移默化地培養(yǎng)挑戰(zhàn)困難、不輕易服輸?shù)囊庵酒焚|(zhì)。

建議四：保持節(jié)奏

節(jié)奏感對于專升本考生來說至關重要。學習節(jié)奏、考試節(jié)奏、運動節(jié)奏、睡眠節(jié)奏等都要盡可能保持科學性和規(guī)律性。以睡眠節(jié)奏為例：不能無底線地擠壓睡眠時間用于學習，想要用延長學習時長來獲得理想的學習成績，這樣只會導致第二天效率低下，因為效率低下，又只能進一步擠占休息時間來彌補，從而形成惡性循環(huán)。

建議五：時刻細心

細心是一種長期形成的習慣和能力，需要滲透到平時學習生活中的方方面面。檢查的習慣也是很重要的，要將檢查整合到考試過程之中，并學會在做題過程中將不太確定的題號標注，做了標注的題號進行優(yōu)先檢查。這些習慣都是細心的體現(xiàn)。