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2023年湖北普通專升本考生怎么避免消極心態(tài)?

作者:好學校 來源:好學校 2022-10-19 280
很多??茖W生開始備考湖北普通專升本考試,那么,2023年湖北普通專升本考生怎么避免消極心態(tài)?

2023年湖北普通專升本考生怎么避免消極心態(tài)?


一、能溝通,但不能比較
考生之間難免會有不同的復習,所以不能太過較真,一旦比較起來,如果對方的實力比你弱,容易讓自己產(chǎn)生自滿情緒,而如果你的對手比你強,那你的心理壓力就會更大,不利于你的正常復習。
考生可以互相交流復習的經(jīng)驗和信息,但不要過于比較復習的進度和成果。

二、提高效率,不要浪費時間
努力是正確的,花更多的時間是正確的,但是有時候投入的時間和精力并不一定與成績成正比,關鍵是復習是否有效率。了解自身生物鐘,尊重情緒規(guī)律,熟悉自身生理節(jié)奏與情緒周期,合理安排專升本,才能取得更好的效果,避免負面情緒的負面影響。當你的情緒最"Down"時,不要強迫自己去看書、做題。
1、學習時要全神貫注,這一點毋庸置疑,這種專心致志的修煉,關系到專升本的成敗。
2、給自己定個時間限制,長時間的學習很容易讓人厭煩,可以把復習內(nèi)容分成幾個部分,每部分都限定在規(guī)定的時間內(nèi)完成,然后給自己一些獎勵和休息,這樣既能提高學習效率,又不會產(chǎn)生疲勞感。

三、運動,保證睡眠,合理飲食
1、養(yǎng)成良好的運動習慣,運動是驅(qū)除不良情緒的有效方法。研究人員發(fā)現(xiàn),健身運動可以使身體產(chǎn)生一系列生理變化,效果類似于那些提神醒腦的藥物。
建議進行有氧運動,如跑步、體操、騎車、游泳等強度較高的運動,運動后洗個熱水澡效果更好。如果這些活動在緊張的復習過程中是很難完成的,哪怕只是十分鐘的散步,或者繞著操場跑兩圈,都能立竿見影。
2、保證睡眠質(zhì)量,這段時間對考生來說是非常寶貴的,很多考生都會犧牲睡眠來爭取復習時間,但是如果睡眠不好,學習效率就會下降;升本人應適當保證睡眠時間盡量充足,休息好才能提高工作效率。
3、保證飲食合理,建議朋友們不要為了擠出更多的時間來復習,吃飯總是湊合湊合,這樣不僅難以提高工作效率,還會給自己帶來不好的心情。所有大腦活動所需的能量都來自于我們所吃的食物,所以情緒波動往往與我們所吃的食物有關。

總之,湖北專升本考試對大專生來說是一次非常重要的考試,所以很多同學備考,以及考試時都會比較緊張。其實我們在備考湖北專升本考試的時候應當戒驕戒躁,不要有太多的緊張情緒,把考試當成一場模擬考試,良好的心態(tài)可以讓考生發(fā)揮出更好的水平,從而順利通過考試。
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